Μοντέλο συναισθηματικής υγείας

Μοντέλο συναισθηματικής υγείας

Τα συναισθήματα είναι διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις του σώματος σε εξωτερικά περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι ανθρώπινες ψυχολογικές δραστηριότητες αναφέρονται συλλογικά ως συναισθήματα, τα οποία είναι η ολοκληρωμένη αντανάκλαση των ανθρώπινων ενστίκτων όταν οι άνθρωποι έρχονται σε επαφή και κατανοούν αντικειμενικά πράγματα. Η εύλογη ψυχολογική φροντίδα υγείας είναι σημαντικό μέρος της ανθρώπινης υγείας και έχει σημαντική αξία στη ζωή. Έχει παρατηρηθεί από τους ανθρώπους από την αρχαιότητα.

Στην καθημερινή ζωή, τη μελέτη και την εργασία, οι άνθρωποι επηρεάζονται από διάφορους ανθρώπινους και υλικούς παράγοντες, με αποτέλεσμα συναισθηματικές αντιδράσεις, αρνητικές σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις και ανθυγιεινή ψυχολογική και φυσιολογική υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη συναισθηματική και ψυχική υγεία.

1. Χαλαρώστε. Εξασκηθείτε στη χαλάρωση και τη διατήρηση της υγείας για να ανακουφίσετε τις συναισθηματικές επιρροές.

2. Μπέρδεμα. Όταν τα συναισθήματα επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες, λέγοντας επανειλημμένα στον εαυτό του: δεν είναι μεγάλη υπόθεση, δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Διατάραξη αρνητικών επιπτώσεων.

3. Τέλος πάντων. Για να μετριαστεί ο αρνητικός αντίκτυπος, αναζητήστε αντώνυμα, πείτε επανειλημμένα αυτή τη θετική λέξη στον εαυτό σας, υποστείτε συναισθηματική μεταμόρφωση και επιστρέψτε θετικά και αρνητικά στο μηδέν.

4. Πέρα. Όταν επηρεάζεται αρνητικά, χρησιμοποιήστε αμέσως το μοντέλο σκέψης τριών ποσοτήτων για να απορροφήσετε το απόθεμα, θετικές και αρνητικές μεταβλητές και συμπληρωματική αύξηση ως θρεπτικά συστατικά, σχηματίζοντας μια καινοτόμο αύξηση που υπερβαίνει το κατώτερο επίπεδο. Τα συναισθήματα πηγαίνουν από την παραγωγή τοξινών στην παραγωγή οφέλους.

Πρώτη ροή: Χαλαρώστε 1-9

Δεύτερη ροή: Χαοτική 1-9

Τρίτη ροή: Τέλος πάντων, 1-9

Τέταρτη ροή: Πέρα από 1-9